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早上8点，北海体育馆4号场地，卢兰与蒋燕皎已经开始练球。一个钟头之后，作为第一单打出战的卢兰2-0轻松战胜北京海淀的张蕊，南京队也以3-0击败北京海淀，在第六届城运会女团预赛中两战两胜，位列C组第一。
凌晨四点抵达北海“当然累啊！可是为南京比赛也是自己应该做得。”卢兰说道。
卢兰、蒋燕皎以及陆启成等队员都是刚刚参加完15日结束的2007年年亚洲羽毛球锦标赛，“我们从马来西亚坐汽车到印尼，再从印尼飞到广州，然后从印尼到南宁，最后做了三个小时的大巴，到北海的时候已经是昨天凌晨四点。”“怎么不好好休息一下，毕竟国内比赛，对手实力还是会稍微弱一些。
”记者问道。“那可不行，比赛之前一定要好好的热身，每一个对手都需要认真对待。
”脸上还有些倦容的卢兰说得严肃。墙上照片鞭策自己2-0取胜张蕊，卢兰为南京队拿到了第一分。坐在看台上的她，不时会和其他南京队的小队员一起喊道：“阿娇加油！”卢兰和蒋燕皎，同出于南京，同在国家队训练，同样闯入了刚刚结束的亚洲锦标赛决赛。
但是在决赛中，卢兰输给了蒋燕皎。两天之后，她们从对手变成了队友。“呵呵，其实这样我们都习惯了，因为一直都是这样，比赛的胜负不会因为我们之间的关系。
”不过，卢兰也承认，每个运动员都想拿冠军，“但冠军是属于强者的，输给对手，是因为你的实力还不够，埋怨是埋怨不来的。”9岁才开始打羽毛球，卢兰说她比一般练球早的队员球感上要稍差一些，所以想要取得好成绩就必须比别人练得更多。而一个小小的原因也使得她不敢“偷懒”。今年一月份，羽毛球队为06年迈入世界冠军行列的7名小将举行了登榜仪式——把他们7人的照片挂到羽毛球馆的橱窗中，卢兰便是其中之一(06年尤伯杯冠军成员)。
“有时候自己练得累了，想要偷懒的时候，忽然看到墙上自己的照片，就不敢了。”卢兰笑道，“一些队里的小孩也经常会‘鞭策’我们，他们会说‘还号召我们向世界冠军学习呢，看，卢兰怎么练成那样。
’”虽然时常加练，但是卢兰觉得对自己还不够狠；“还是要多练，自己向来体力就不大好。这次打亚锦赛，打到后来就明显感觉有些吃力。
”打完城运会预赛，卢兰就将和队友一起去晋江和国家队训练，备战5月1日开始的奥运积分赛。
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